Болевий паттерн. Медіальні тригерні точки викликають біль в області підвздошного гребеня, крижово-підвздошного з'єднання і крижця. Латеральні тригерні точки викликають біль в сідниці і іноді в верхній задньобічній частині стегна. Серед симптомів: біль при ходьбі, при лежанні на спині або постраждалому боці і при сидінні на краю стільця.
Причинні або підтримуючі фактори. Перевтомлення м'яза, різкі перевантаження, хронічне перевантаження через тривале згинання тазостегнового суглоба, різна довжина ніг, дисфункція крижцево-підвздошного з'єднання.
Сателітні тригерні точки. Квадратний м'яз поясниці, мале сідничне і грушеподібний м'язи, напруга широкої фасції стегна.
Поражаєма система органів. Сечостатева система.
Асоційовані зони, меридіани і точки. Латеральна зона. Ніжний меридіан жовчного міхура шао-ян. GB 29,30.
Вправи на розтягування.
- Скрістіть ноги так, щоб постраждала нога знаходилась ззаду, і перенесіть на неї вагу тіла. Підніміть руки над головою, обхопивши зап'ястя на постраждалій стороні іншою рукою. Згиніть тулуб в непостраждалу сторону. Зафіксуйте позу до рахунку 10—15.
- Підтримуючи рівновагу, підтримуючись на стіні або столі. Скрістіть ноги, поставивши назад постраждалу. Візьміться за коліно непостраждалої ноги і присядьте на ній так, щоб постраждала нога зісковзнула по підлозі в протилежну сторону, намагаючись прижати гомілку до підлоги. Зафіксуйте позу до рахунку 10—15.
Зміцнююче вправа. Прийміть колінно-ліктеву позу. Перенесіть вагу тіла на коліно непостраждалої сторони так, щоб стегно і гомілка іншої сторони могли рухатися вільно. Тримаючи коліно постраждалої сторони згинутим, відведите цю ногу в бік, до прийняття внутрішньої поверхні стегна горизонтального положення. Поверніться в вихідне положення. Повторіть 5—10 разів.
Однією з найкращих вправ для середньої сідничної м'язи є ходьба.
