Антицелюлітні продукти

ТОП 20 найефективніших антицелюлітних продуктів

ХЛОП'Я З ОТРУБІВ І ОВСА

Для жінок, які страждають на целюліт, сніданок повинен бути основним прийомом їжі. Ті, хто регулярно їдять зернові пластівці, важать у середньому на 4 кг менше, ніж ті, хто їх не вживає. У пластівцях міститься також клітковина, чудовий засіб боротьби з жиром, який забезпечує вас енергією на цілий день, і антиоксиданти, яких у чашці зернових пластівців стільки ж, скільки в чашці злив.

ГОРІХИ

Ще один продукт, багатий на білки та поживні речовини. Лише два бразильські горіхи забезпечать вас денною рекомендованою дозою селену, найважливішого антиоксиданту. Вони також містять вітамін Е, що покращує кровообіг і благотворно впливає на шкіру, і корисні мононенасичені жири.

АВОКАДО

У ньому досить багато калорій, але також і жирних кислот, що покращують стан шкіри та кровообіг і допомагають організму спалювати жир, вітамін Е та бета-ситостерол, вид клітковини, який допомагає боротися з холестерином та покращує кровообіг.

ЯГОДИ

Чемпіони за вмістом антиоксидантів, що нейтралізують цукор, жири та інші речовини, які шкодять шкірі та створюють ефект “апельсинової кірки”. Вітамін С зміцнює шкіру, гамма-лінолева кислота, виявлена в чорниці, сприяє спалюванню зайвих калорій.

АНАНАСИ

Надають протизапальну дію на організм, що допомагає у боротьбі із застоюванням рідини. Вони також містять вітамін С і ферменти, що сприяють засвоєнню організмом білків.

ГРУШІ

Знешкоджують токсини, які потрапляють у наш організм із навколишнього середовища. Містять йод, клітковину, калій

ЕКОЛОГІЧНО ЧИСТІ ПРОДУКТИ

У звичайних продуктах можуть бути сліди токсичних пестицидів і добрив. Організм відправляє ці токсини в жирові сховища, де вони завдають йому менше шкоди, а потім наповнює ці сховища водою, що розбавляє токсини і целюліт, що посилює. Якщо ви не впевнені, що харчуєтеся екологічно чистими продуктами, принаймні зрізайте або зіскоблюйте шкірку з усіх фруктів та овочів.

БАНАНИ

Ними можна перекусити будь-якої пори дня. Вони містяться калій і вітамін В6, які запобігають застій рідини; а також магній, що допомагає справлятися зі стресом та пов'язаним з ним набором ваги.

КАБУЗИ

Перешкоджають застою води в організмі. В одному шматку кавуна міститься ціла склянка води. В кавунах міститься лікопен, важливий антиоксидант; калій та клітковина, корисна для кровообігу.

ЦИТРУСОВІ ФРУКТИ

В одному апельсині середнього розміру міститься 80 мг вітаміну С, що вдвічі більше за рекомендовану денну дозу для дорослих. Цей вітамін відіграє важливу роль у освіті колагену. У цитрусових містяться також біофлавоноїди, що покращують кровообіг і зміцнюють капіляри, і вітаміни групи В, що регулюють кровообіг та забезпечують приплив енергії.

СУХОФРУКТИ

Сухофрукти з високим вмістом калію — чорнослив, інжир та курага — сприяють регулюванню водно-сольового обміну. У сухофруктах також міститься клітковина та цинк, необхідний для спалювання жиру.

БРОККОЛІ

Вмістить альфа-ліпоїдну кислоту, селен, що посилює дію вітамінів С, Е та бета-каротину, і кальцій (одна порція броколі дає 10% рекомендованої денної дози кальцію).

СПАРЖА

Один із головних антицелюлітних продуктів, оскільки зміцнює вени та капіляри та регулює кров'яний тиск. Містить глютатіон, що знешкоджує вільні радикали, вітаміни А та С.

ЛУК

У ньому міститься сірка, що знижує шкідливий вплив вільних радикалів; вітамін С, та вітамін Е.

МОРСЬКІ ВОДОРОСЛІ

Багати мінеральними речовинами та антиоксидантами, які виводять токсини та освіжають шкіру; містять йод, що прискорює обмін речовин, і посилює спалювання жиру; калій.

ФАСОЛЬ І БОБОВІ

Багати клітковиною та білками, кальцієм та калієм.

ПІСНА яловичина

Одне з найкращих дієтичних джерел сполученої лінолевої кислоти, яка спалює жир. У ній також міститься залізої білки.

КУРИЦЯ

Гарне нежирне джерело білків. Не забувайте видаляти шкіру і їсти не червоне, а біле м'ясо.

ЖИРНА РИБА

Рибні страви можна приготувати швидко та легко. У них мало насичених жирів та багато антицелюлітних білків та мінеральних речовин, а також жирних кислот та простагландинів, які регулюють водний баланс, зміцнюють кровоносні судини та покращують кровообіг.

ЯЙЦА

Наш організм отримує з яєць сірковмісну хімічну сполуку, що сприяє нейтралізації токсинів. У яйцях містяться білки та вітамін Е. Не забувайте, однак, що яйця містять холестерин. Не їжте їх надто часто.

НЕЖИРНЕ МОЛОКО І НЕЖИРНИЙ СИР

Молочні продукти є найбагатшим джерелом кальцію. Однак вони можуть спричинити алергію. У них також міститься сполучена лінолева кислота, яка прискорює втрату ваги, і має властивості антиоксиданту.