Дзвіночки (врівноважування симпатичної та парасимпатичної нервової системи).

Техніка добре працює з інстинктами "заховатись і завмерти". Зосереджуємся на неприємному відчуті, ідемо за тим на що штовхає інстинкт, дихання по 6 секунд (інтервали між дзвіночками). 6 секунд непереривний вдих, 6 секунд непереривний видих. Техніка триває до поки це відчуття (заховатися або завмерти) перестає відчуватись, дихаємо приблизно 3 хвилини.