Причини, що викликають целюліт:

1. Виняток з раціону шкідливих продуктів, що навантажують печінку та нирки, сприяють утворенню вільних радикалів в організмі витраті рідини

• дефіцит жовчі,
• зашлакованість (фаст-фуд, стимулюючі напої, алкоголь тощо),
• затримка рідини в організмі (неправильні харчовий та питний режим),
• малорухливий спосіб життя,
• стреси.
• жири тваринного походження,
• смажене та жирне м'ясо (зокрема, приготовлені на грилі з використанням жиру),
• копченості та ковбасні вироби,
• напівфабрикати та консерви (рибні, м'ясні, овочеві),
• жирні молочні продукти та молоко,
• кофеїновмісні продукти,
• штучні замінники цукру,
• солодощі та випічка, що містять рафіноване борошно,
• гідрогенізовані жири (маргарин),
• соління та маринади,
• напівфабрикати, штучні добавки, бульйонні кубики, приправи з додаванням підсилювачів смаку (глютамат натрію та інші),
• напої, що затримують рідину в організмі (чорний чай, кава, алкоголь),
• соки з пакунків, газовані води.

2. Збагачення раціону спеціальними продуктами, що сприяють жовчовиділенню, виведенню токсинів, відновленню водно-сольового балансу:

• чиста питна вода (виводить рідину з організму),
• трав'яний та зелений чаї, компоти, морси без додавання цукру (можна замінити медом),
• свіжовіджаті соки та свіжі фрукти (клітковина та калій, що містяться в них, виводять токсини, відновлюють водно-сольовий баланс, прискорюють обмін речовин) – при цьому вони повинні становити не менше 2/3 від усього раціону, відрізнятися різноманітністю,
• сухофрукти,
• свіжі або приготовлені на пару/варені овочі,
• бобові (містять клітковину),
• цілісні крупи (дикий/бурий рис, ячмінь, гречка),
• чорна редька, грейпфрут, барбарис (ягоди), шипшина, квіти кульбаби, чистотіл, листя м'яти поперечної, цикорій (покращують роботу печінки, сприяють жовчовиділенню).
• знежирені кисломолочні продукти (білок),
• олії, горіхи і насіння (бажано в сирому вигляді) – жирні ненасичені кислоти, що містяться в них, допоможуть організму функціонувати стабільно,
• нежирне м'ясо, риба, морепродукти (білок).

Саме тому антицелюлітне харчування (або дієта, якщо хочете) має бути спрямоване в першу чергу на виведення токсинів і шлаків з організму, на поліпшення жовчовиділення та нормалізації водно-сольового балансу. Крім цього, необхідно створити дефіцит калорій, завдяки якому організм перейде в режим витрати внутрішньої енергії і позбавиться тим самим ненависного жиру, присмаченого целюлітом.

І допоможуть вам у цьому такі принципи:

Виключення з раціону шкідливих продуктів, що навантажують печінку та нирки, що сприяють утворенню вільних радикалів в організмі витраті рідини:

1. Збагачення раціону спеціальними продуктами, що сприяють жовчовиділенню, виведенню токсинів, відновленню водно-сольового балансу:
2. В якості смачної різноманітності дозволяється вживати в невеликих кількостях
3. Намагайтеся не пересолювати їжу, в ідеалі— зведіть споживання солі до мінімуму.
4. Харкуйтеся сезонними продуктами, це корисно, смачно, доступно та дешево.
5. Салати з овочів заправляйте лимонним соком або оливковою олією.
6. Частіше пийте воду – близько 6-8 склянок на день: це позбавить вас від застійних явищ в організмі. А випиті 1-2 склянки чистої води за півгодини до сніданку покращать роботу кишечника, притуплять почуття голоду.